パーソナルジムは香川県、高松市のパーソナルトレーニングジム POLITE鍛冶屋町店 | 快適

「頑張っているのに痩せない」「生理前になると食欲が止まらない」「むくみで体重が増えてしまう」 女性のダイエットは、男性と比べてホルモンの影響を大きく受けます。そのため、同じ食事や運動をして…

「痩せたい」 そう思ってダイエットを始める人は多いですが、本当に目指すべきなのは体重を落とすことだけではありません。 理想のダイエットとは、一時的に痩せることではなく、健康的な身体を作り、そ…

「あと○kg痩せたい」ダイエットを始めると、多くの人が体重ばかりを気にしてしまいます。 しかし、理想の身体を作るために本当に大切なのは体重ではありません。ボディメイクとは単純に体重を落とすこと…

ダイエット経験者の多くが一度は経験する「リバウンド」。実はリバウンドは意志が弱いから起こるわけではありません。その多くは、身体の仕組みとダイエット方法に原因があります。①極端な食事制限リバウ…

ダイエットを始めると、多くの人が毎日体重計に乗り、その数字に一喜一憂します。 昨日より体重が減っていれば嬉しくなり、増えていれば落ち込む。 しかし、ダイエットの成果を判断する材料は体重だけ…

現代社会において、スマホを開けば、いつでも誰かの成功体験を見ることができる時代になりました。 「3ヶ月で－10kg達成」「理想の体型になりました」「毎日完璧な食事管理をしています」ダイエットに関…

ダイエット中に思うような結果が出ないと、「もっと食べる量を減らそう」「もっと運動しなきゃ」と頑張りすぎてしまう人が少なくありません。 しかし実は、ダイエット大敵は食事や運動不足だけではなく…

「頑張っているのに体重が減らない…」そんな停滞期ですが、実は無理に突破しようとするほど長引くことがあります。身体の仕組みを理解して正しく対処しましょう。①まずは本当に停滞期か確認する体重は水…

「食事も運動も頑張っているのに体重が減らない…」ダイエット中、多くの人が経験するのが停滞期です。しかし、これは失敗ではなく身体が正常に反応している証拠でもあります。①身体が省エネモードになる…

「朝起きると腰が重い」「座っていると腰が痛くなる」「マッサージしてもまた戻る」腰痛は、多くの人が経験する悩みですが、実は“腰だけ”が原因ではないケースもかなり多いです。 トレーナー視点では、…